Sola on kahden vuoren, tunturin tai harjanteen välissä oleva matalin kohta. Sola on toisin sanottuna kahden vastakkaisen laakson korkein kohta, joka monesti on lyhin ja nopein reitti laaksosta toiseen. Sola voi olla esimerkiksi jäätikkö-, tunturi- tai vuoristosola. Solissa kulkee usein autotie tai rautatie.
Kuuluisia solia ovat muun muassa Simploninsola ja Iso Sankt Bernhardin sola Alpeilla sekä Khaibarsola Afganistanin ja Pakistanin välillä.