Pubblicità del manuale di pugilato di William Elmer, 1902

La tecnica pugilistica è il complesso delle regole pratiche che disciplinano l'attività sportiva del pugilato.

Tecnica

Il pugilato è uno sport da combattimento: è indispensabile che il pugile, per essere competitivo a tutti i livelli, curi molto bene tecnica, preparazione atletica, e padroneggi più d'uno stile.

Attacco

Gli attacchi sono tre: si possono lanciare con la mano anteriore o posteriore; in guardia normale o falsa.

Contrattacco

Aiuto
Contragolpes (info file)
start=O:M:S
Contro-colpi ossia controattacchi

Il Colpo d'incontro, ed il Colpo incrociato, sono tecniche di contrattacco, che anticipano la mossa avversa.

Colpi da K.O.

Alcuni dei contenuti riportati potrebbero generare situazioni di pericolo o danni. Le informazioni hanno solo fine illustrativo, non esortativo né didattico. L'uso di Wikipedia è a proprio rischio: leggi le avvertenze.

I colpi da KO sono molto pericolosi e dovrebbero essere usati soltanto da atleti agonisti, preparati a difendersene [3]. Gli effetti di questi colpi sono aggravati dallo stato di debilitazione dell'organismo, ovvero, da un taglio del peso[4].

Difesa

Le azioni difensive sono assai diversificate, e anch'esse dipendono dalla guardia, se destra o mancina.

Blocchi

Il Blocco (Block) non impedisce al colpo di impattare, ma ne neutralizza la pericolosità. Esistono blocchi di palmo, di polso, di gomito, di spalla[12][13].

Deviazioni

Deviare un colpo dell'avversario consente: e di mandarlo a vuoto[20], sbilanciandolo, e di farlo rimanere momentaneamente scoperto.

Parate

Generalmente nel pugilato con parata si intende un movimento della mano che smorza l'iniziativa avversa.

Schivate

Le schivate servono per difendersi, evitando dei colpi; ma anche per attaccare, acquisendo una posizione vantaggiosa.

Spostamenti

La gestione dello spostamento e della distanza è di vitale importanza: pochi centimetri fanno la differenza fra un colpo a vuoto e uno preso in pieno. Le gambe debbono distanziarsi alla giusta misura, che generalmente è quella delle spalle. Se il pugile sta boxando di rimessa ha una baricentro alto: quindi gambe un po' strette per la mobilità; se sta abbassandosi per schivare o colpire alla figura, avrà un baricentro più basso e necessiterà di una base un po' più larga e stabile.

Guardia

La guardia non è un mero strumento per difendersi dai colpi, ma è un fattore tecnico-tattico che influenza le possibilità di attacco e difesa.

Storia della guardia

La stessa si è modificata nel tempo: agli inizi del XX secolo la guardia era intesa poco mobile sulle gambe e le mani lontane dal corpo: a muoversi erano le braccia, una impostazione oggi superata: è in questa epoca che Kid McCoy perfeziona il suo "cavatappi" (Corkscrew Blow); anche i manuali coevi mostrano mani basse e lontane dal corpo.

Attualmente la guardia è impostata colle braccia ben aderenti al corpo: si è meglio protetti, inoltre si migliorano baricentro, fiato ed agilità. Nel mentre a spostarsi è il tronco, la testa, o tutto il corpo tramite le gambe; le spalle sono un poco incassate, il braccio arretrato va aderente al corpo (sia il gomito che la mano). Mentre il braccio avanzato può essere a contatto, oppure distaccato ma vicino, e sempre bene in alto[31].

Da questa posizione base si hanno già tre varianti, che si distinguono dal modo di impostare il baricentro: indietro (Nord est Europa), avanti (Cuba), o centrato (Italia)[32].

La maggior parte dei pugili utilizza la propria interpretazione di una guardia normale; le guardie più complesse sono molto difficoltose da padroneggiare bene, e sono usate da una minoranza di talentuosi. Alcune guardie non sono generalmente più utilizzate; altre possono andar bene soltanto durante alcuni precisi momenti.

Come ci si mette in guardia

La guardia è solitamente fondata su di un assetto semi-frontale (o semi-laterale).


Variazioni della guardia

Upright Stance (ossia posizione eretta) - Una guardia espressa a schiena eretta, uno stile adatto alla boxe di rimessa.
Semi Crouch (ossia semi accovacciato) - Una guardia espressa lievemente piegati; uno stile versatile ed equilibrato fra pregi e difetti.
Full Crouch (ossia pienamente accovacciato) - Una guardia espressa da incurvati, ingobbiti; uno stile adatto alla aggressione.

Tattica

Con tattica si intende la capacità di concatenare e sfruttare al meglio le tecniche.

Confronto con diversi stili

Combinazioni

Le combinazioni, combos, o serie, sono una concatenazione di colpi portata in rapida successione. Va da sé che ogni pugile ha un proprio repertorio di combinazioni preferite. Ma nel complesso le combinazioni possibili sono moltissime; qui se ne potranno elencare soltanto alcune:

E così via. L'opportunità di impiegare il montante si verifica se l'avversario viene addosso. Mentre i diretti si possono variare nel mirare alla figura, anziché al volto. Si può cambiare assetto con un movimento perno durante, o terminata la serie. Terminata una combinazione, può essere opportuno coprire la ritirata con un diretto sinistro di disturbo.

Difesa aggressiva

Distanza

Disturbo

Il disturbo della offensiva avversaria si può operare con jab veloci, clinch, colpi di blocco.

Finte e movimenti ingannevoli

Aiuto
Fintas y movimientos de engano (info file)
start=O:M:S
Finte e movimenti ingannevoli

Eseguire finte è fondamentale in una strategia di attacco; le finte hanno molteplici scopi: celare le proprie intenzioni con azioni diversive, e preparare la situazione per l'attacco principale, senza trascurare di difendersi.

Tipi di finte:

Gioco di gambe, o Footwork

Provocazione / Invito

Invito a colpire: il volto fa da esca

È possibile stimolare una determinata reazione da parte dell'avversario, onde contrastarla in un modo predeterminato. Per ottenere ciò, è possibile esibirsi in un repertorio di provocazioni, o di inviti a colpire. Nell'invito a colpire si lascia volutamente scoperta una zona che si vuole sia colpita (ad es: lo stomaco, il fianco, il volto). L'avversario colpirà a vuoto aprendo la propria guardia ed esponendosi al contrattacco.

Tempismo

(EN)

«"Do not delay, do not delay: the golden moments fly.".»

(IT)

«Non ritardare, non ritardare. I momenti d'oro volano.»

Clinch

Chiusura alle corde o all'angolo, e disimpegno

Disimpegno tramite uscita laterale

Una comune strategia è quella di inseguire l'avversario fino a chiuderlo all'angolo, o contro le corde, in modo da limitarne i movimenti. La contromossa è il disimpegno tramite una uscita laterale: si esegue un leggero clinch, per poi girare attorno all'avversario, facendolo ruotare.

Altri colpi

In questa sezione si elencano tecniche inconsuete ma comunque notorie, vuoi per la moda del momento, oppure per la avvenuta importanza storica. Molti colpi storici ideati dai campioni passati oggi sono dati per scontato; come i colpi di McCoy, o di Dempsey. Altri mancano di moderni interpreti, come quelli di Alì.

pugno Bolo
Corkscrew Blow

Note

  1. ^ N.B: vedere per esempio i ganci di Mike Tyson
  2. ^ Filmato audio Daniele Zanobi Coach, Tutorial Boxe - Puntata 4 - Catch e incroci su attacco avversario, su YouTube, Daniele Zanobi Coach, 5 marzo 2020, a 0 h 4 min 0 s. URL consultato il 21 settembre 2020.
  3. ^ a b c d e f g (EN) William Elmer, Boxing; a guide to the manly art of self defense (PDF), su Commons, Spalding's, pp. 33-38. URL consultato il 18 luglio 2021.
  4. ^ a b Perché si va KO: intervista a Luigi Donelli, su blog.purefights.tv. URL consultato il 18 luglio 2021 (archiviato dall'url originale il 18 luglio 2021).
  5. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.63
  6. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.57
  7. ^ UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina26 figura 28, pagina41 figura63
  8. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.67
  9. ^ UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina26
  10. ^ a b AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.68
  11. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.66
  12. ^ UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina24
  13. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.58-60
  14. ^ Citato in Grassroots Task Force, capitolo Boxing Techniques - Basic Defences: USAB_GTF_TrainingManuaL_v 01 1.pdf
  15. ^ Filmato audio (EN) expertboxing, How to Parry Punches 1 of 3 - Down Parry and Side Parry, su YouTube, expertboxing, 8 luglio 2011, a 0 h 0 min 30 s. URL consultato il 21 settembre 2020.
  16. ^ Manuale di pugilato dell'Istituto Colombiano dello Sport (Coldeportes): (ES) Boxeo, su slideshare.net, 31 maggio 2011, pp. 34-37. URL consultato il 15-07-2021.
  17. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, p. 60.
  18. ^ Manuale di pugilato dell'Istituto Colombiano dello Sport (Coldeportes): (ES) Boxeo, su slideshare.net, 31-05-2011, p. 41. URL consultato il 15 luglio 2021.
  19. ^ Filmato audio boxelive.it, Parate e deviazioni nel pugilato - con il pugile emergente MANUEL PARRINI - nove azioni da studiare, su YouTube, boxelive.it, 23 luglio 2020, a 0 h 3 min 11 s. URL consultato il 15 luglio 2021.
  20. ^ UISP, Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, p. 25.
  21. ^ Filmato audio (EN) expertboxing, How to Parry Punches 1 of 3 - Down Parry and Side Parry, su YouTube, expertboxing, 8 luglio 2011, a 0 h 1 min 30 s. URL consultato il 25 settembre 2020.
  22. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, p. 62.
  23. ^ (vedi anche il paragrafo Tecnica pugilistica#Finte e movimenti ingannevoli)
  24. ^ Filmato audio (EN) expertboxing, How to Parry Punches 3 of 3 - Circle Parry and Low Parry, su YouTube, expertboxing, 9 luglio 2011, a 0 h 0 min 0 s. URL consultato il 15luglio 2021.
  25. ^ a b UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina7
  26. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, p. 185.
  27. ^ a b Jack Dempsey: Championship Fighting -Explosive Punching and Aggressive Defenseby.pdf: capitolo 12 Footwork
  28. ^ LightContact_Boxing_i.pdf, pagina3
  29. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.184
  30. ^ a b c UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina9
  31. ^ Filmato audio (EN) Sky Sports Boxing, How to have the Perfect Boxing Stance 🥊 - Wladimir Klitschko Masterclass - How To Box, su YouTube, Sky Sports Boxing, 27 maggio 2018. URL consultato il 14 settembre 2020.
    «Come avere la perfetta Guardia del Pugilato 🥊 - Masterclass con Wladimir Klitschko - Come boxare»
  32. ^ Filmato audio Boxelive.it, LA GUARDIA DEL PUGILATO - vari tipi di guardia - COME PORTARE I DIRETTI [esercizio propedeutico], su YouTube, Boxelive.it, 22 giugno 2019, a 0 h 1 min 30 s. URL consultato il 9 settembre 2020.
  33. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.34
  34. ^ a b c Le guardie del pugilato secondo Cornelius Carr - Top 5 Boxing Guards You Need To Learn, su sneakpunch.com. URL consultato il 09-09-2020.
  35. ^ Jack Dempsey: Championship Fighting -Explosive Punching and Aggressive Defenseby.pdf: capitolo 11 Stance
  36. ^ a b c d e f AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.77
  37. ^ a b 7 Basic Boxing Combinations, su expertboxing.com, 02-11-2010. URL consultato il 14-09-2020.
  38. ^ Jack Dempsey: Championship Fighting -Explosive Punching and Aggressive Defenseby.pdf: capitolo 13 Range
  39. ^ a b c AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.71
  40. ^ a b c d e AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.135
  41. ^ ossia, molto lenti telefonare v. intr. e tr. [der. di telefono]... ◆ Part. pass. telefonato, su treccani.it. URL consultato il 23 giugno 2021.
  42. ^ Filmato audio (EN) FOX Sports, Being Mike Tyson: Mimicking Ali's shuffle, su YouTube, FOX Sports, 10 ottobre 2013. URL consultato il 6 settembre 2020.
    «Essere Mike Tyson ed imitare i passetti di Alì»
  43. ^ Filmato audio (EN) Expertboxing, Corkscrew Punch Technique, su YouTube, Expertboxing, 6 febbraio 2013. URL consultato il 20 giugno 2021.
  44. ^ Boxing; a guide to the manly art of self defense (IA boxingguidetoman00newy).pdf, pagina 16
  45. ^ Filmato audio Boxelive.it, Jack Dempsey - Falling Step e Dempsey Roll - il pugile che ispirò Mike Tyson, su YouTube, Boxelive.it, 6 gennaio 2020. URL consultato il 7 settembre 2020.
  46. ^ sbracciata in Vocabolario Treccani, su treccani.it. URL consultato il 1º novembre 2018.

Bibliografia[modifica | modifica wikitesto]

  • Grassroots Manual.pdf
  • AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf
  • Jack Dempsey: Championship Fighting - Explosive Punching and Aggressive Defense.pdf
  • UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf
  • LightContact_Boxing_i.pdf Boxe light-contact (PDF), su mobilesport.ch, dicembre 2014. URL consultato il 07-09-2020. (manuale della confederazione elvetica per il pugilato light per cangurini)
  • Manuale di pugilato dell'Istituto Colombiano dello Sport (Coldeportes): (ES) Boxeo, su slideshare.net, 31-05-2011. URL consultato il 01-10-2020.

Bibliografia in Commons[modifica | modifica wikitesto]

In Wikimedia Commons sono caricati numerosi manuali liberi; se ne elencano soltanto alcuni:

  Portale Pugilato: accedi alle voci di Wikipedia che trattano di Pugilato