"Runnin" הוא רצועה "נשמתית"[2] ו"מפחידה",[3][4] כאשר מטרו בומין ממיר דגימה של השיר "I Thought It Took a Little Time" של דיאנה רוס מ-1976 ללופ "רודף",[5] הבנוי סביב מערכת תופים "מאיימת".[3] מבחינת ליריקה, השיר רואה את 21 סבאג' חוזר ל"נושא האמיתי והאולטרה-אלים שהביא אותו לקדמת הבמה של ההיפ הופ",[6] כשהוא מתעמק ב"נטיות הקלטניות שלו" ושר על ארסנל הנשק שלו[5] ואיומים על אויבים המסרבים להישאר במקומם.[3] הקצב המהיר, יחד עם הזרימה של 21 "מוכיח שהוא יכול 'לרוץ' עם הרצועה".[4] כמו ברצועות אחרות באלבום, השיר כולל קריינות של מורגן פרימן, שמציב את השאלה: "האם הדברים טובים יותר או גרועים יותר בפעם השנייה?".[7]